Шесть рецептов избавления от гнева,
которые будут полезны родителям
Лучшим гарантом хорошего самообладания и адекватного поведения у детей является умение родителей владеть собой.
|
№ |
Содержание |
Пути выполнения |
|
1 |
Наладьте взаимоотношения со своим ребёнком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно |
– слушайте своего ребёнка;
– проводите вместе с ним как можно больше времени.
– делитесь с ним своим опытом;
– рассказывайте ему о своём детстве, детских поступках и неудачах;
– если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе, но и уделяйте своё «безраздельное внимание» каждому из них в отдельности |
|
2 |
Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия |
– отложите или отмените вовсе совместные дела с ребёнком;
– старайтесь не прикасаться к ребёнку в минуты раздражения |
|
3 |
Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии |
– говорите детям о своих чувствах, желаниях и потребностях («Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй пожалуйста в соседней комнате» или «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня») |
|
4 |
В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить |
– примите тёплую ванну душ;
– выпейте чай;
– позвоните друзьям;
– просто расслабьтесь лёжа на диване;
– послушайте любимую музыку |
|
5 |
Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев |
– не разрешайте ребёнку брать те вещи и предметы, которыми вы очень дорожите;
– не позволяйте выводить себя из равновесия;
– умейте прочувствовать наступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой (подумать о чем-то приятном) и ситуацией |
|
6 |
К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребёнка к предстоящим событиям |
– изучайте силы и возможности вашего ребёнка;
– если вам предстоит сделать первый визит к врачу, в школу, к знакомым и т. д.), отрепетируйте всё загодя;
– если ребёнок капризничает в тот момент, когда он голоден, хочет пить, подумайте, как накормить и напоить его во время длительной поездки и т. д. |
